云开注册平台冬日养生：吃好三样做好五样

　　每年冬至一过，就要进入一年当中最冷的时候了，从冬至逢壬开始数九了。此时自然的阴寒达到了极致，阳气始生。这个时节，养生防护很重要，养生得益，能为身体打下良好基础，若稍有不慎，就容易引起疾病。如何做呢？

　　首先咱们要吃好三样。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”云开注册平台，从古至今就有冬日进补的习俗。

　　冬至怎么能少了饺子呢，自古以来，有着“冬至饺子带喝汤，不怕身上起冻疮”的说法。饺子最初的诞生，便是“医圣”张仲景发明的防治冻疮的食疗方法。

　　如今的饺子馅料，云开发登录注册荤素营养搭配，可以起到养生进补的作用，尤其是到了数九寒天，用偏热性的食物做馅，比如羊肉、白菜、大葱、萝卜、韭菜等，能对人体起到一定的温阳作用。

　　“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药房。”冬季长期处于温暖的室内，很容易引起阳气亢盛，胃部生燥，而萝卜性凉、味辛甘，可以滋润人体肺部和胃部。

　　此外，萝卜还可以有效地消化滞食，化解痰热，调节肠胃功能，顺气补气。作为当季的好食材，萝卜的矿物质含量也非常高，经常食用可以增强人体免疫力，预防感冒。

　　在中医看来，羊肉味甘性温，是补阳的佳品，南方的朋友可以吃一些鸡、鸭、鱼等肉类食物清补。而北方的冬天更加寒冷，要多吃一些高热量，高蛋白的食物，羊肉便是首选。

　　羊肉对造血有着非常显著的功效，寒冬常吃羊肉有助于补血助阳，促进血液循环，增强人体的御寒能力。

　　除了吃好，做什么也很重要，小编觉得，做好这三件事，对身体也很有助益，云开发登录注册尤其是老年朋友们，咱们一起看看。

　　在 冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排出的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。 人在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，因此一定要保持室内空气流通、新鲜。

　　《黄帝内经》中说：“冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤，此冬气之应，养藏之道也。”

　　冬至是万物闭藏的时候，是一年中日照时间最短的一天，在这个时间段要注意早睡晚起，保证充足的睡眠，为体内保存阳气。

　　另外冬季的寒气重，容易引发肾病，所以外出时要注意保暖，减少剧烈运动，饮食也要以温补为主。

　　脚是人体的“第二心脏”，脚底连接着诸多穴位，连通身体的各个经络。睡前泡脚，可刺激足底的穴位，促进人体血液循环，驱除体内寒气，缓解一天的疲劳，提高睡眠质量。

　　药墨具有很强柔韧性，可随意贴敷身体的任何部位，疗效好，见效快，具有温经活络、软筋散结，排寒祛湿等的多重功效，能迅速打通人体经络，将人体内的风寒湿邪逼出体外，安全、对皮肤无任何副作用，真正做到了标本兼治的效果。冬日寒冷，但太怕冷则是阳气不足的体现，在中医调理中，墨灸以下这两个穴位，会为人体补充肾气，阳气，让身体变得温暖。

　　百会穴是人体百脉朝会之处，是人体重要经脉的汇集点，墨灸这个穴位可以帮助人体提升阳气，有提神醒脑的作用。

　　大椎穴在人体背部的最高点，背阳，阳气十分足，有着通督行气的作用，治疗寒冷疾病更是首选穴位。

　　进入冬至节气，降温幅度会进一步加大云开注册平台。冬至最重要的养生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。保暖强调的是头和脚。